Tres pasos para conseguir un Abdomen Plano

El abdomen es una de las áreas de nuestro cuerpo que más tiende a acumular
grasa como consecuencia de la mala alimentación y el estilo de vida sedentaria.
Una vez la grasa se localiza en esa zona es muy difícil eliminarla y es necesario
modificar completamente los hábitos de vida para lucir un abdomen plano y bonito.

Eliminar la grasa abdominal no es fácil y requiere de mucho esfuerzo y disciplina
para tener buenos resultados.
Si estás dispuesta a asumir un reto para quemar la grasa abdominal, no te pierdas los
siguientes 3 pasos claves para quemar la grasa y lucir un vientre plano
rápidamente.

Tres pasos para conseguir un abdomen plano :

Primer Paso :

Empieza tu día con una rutina de ejercicio, buena alimentación y agua
Por ningún motivo debes saltarte el desayuno o aguantar hambre, ya que esto
ralentiza el metabolismo y hace más difícil la eliminación de grasa.

Empieza el día con un vaso de agua tibia con limón.

Realiza una rutina de ejercicios cardiovasculares de media hora.
Esta puede incluir correr o trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda o bailar, entre
otros.

Lo ideal es empezar el ejercicio antes del desayuno, ya que a esta hora no has ingerido
calorías y el cuerpo utilizará aquellas calorías que tiene acumuladas como combustible.

Después de los ejercicios descansa y consume un desayuno saludable rico en
fibra.

Segundo paso:

El último alimento que consumes al día Es muy importante comer algo ligero como
cena, por lo menos, 3 horas antes de ir a dormir.
Comer antes evita que el organismo haga la digestión y esto le hace más pesadas las
cosas al cuerpo.
Mientras duermes tu metabolismo no está tan activo como en el día y no es suficiente
para quemar calorías.
Por lo tanto, lo ideal es comer algo ligero, bajo en calorías y con tiempo de anticipación a
la hora de dormir.

Tercer paso:

Realizar abdominales Sin duda uno de los puntos clave para quemar grasa abdominal es
la realización de ejercicios localizados como los abdominales.
Si bien puedes dejarlos para después del ejercicio aeróbico, también puedes hacerlos en
otros momentos del día.

La clave está en hacer varias sesiones de ejercicios abdominales en diferentes series
durante el día.
Estos ejercicios te ayudan a quemar grasa abdominal, a tonificar y a conseguir ese
abdomen que tanto has deseado.
Tienen importantes beneficios, ya que aumentan el metabolismo e incrementan tu
consumo calórico diario.

¡Recuerda!

Aunque estos tres pasos son fundamentales para conseguir un abdomen plano y libre
de grasa, es importante tener en cuenta que se debe complementar con una alimentación
balanceada rica en frutas, verduras, cereales y agua.
De hecho, para obtener mejores resultados puedes buscar batidos o infusiones que te
ayuden a quemar grasa abdominal.

Como ves, conseguir unos abdominales no es un imposible y solo requiere de mucha
constancia y paciencia.
Ten en cuenta que los resultados no son inmediatos y que debes ser constante con tus
rutinas y buenos hábitos para conseguir los resultados deseados.
Lo mejor de todo es que estos tres simples pasos también te ayudarán a mejorar tu
calidad de vida y a sentirte más saludable.

FUENTE : mejorconsalud.com