lunes, 12 de noviembre de 2018

SABÍAS QUE SI SUMERGES TUS PIES EN VINAGRE, 1 VEZ POR SEMANA DE NOCHE, PASA ESTO EN TU CUERPO..

El vinagre es un elemento que podemos encontrar en todas las despensas. Cuando se trata de tus pies, se ha sabido que el vinagre ayuda a los problemas de hongos, mal olor del pie, pie de atleta y más. Las propiedades ácidas del vinagre pueden incluso ayudar a ablandar la piel seca de los pies, ayudando contra los talones agrietados tan simplemente al remojar los pies en vinagre.



La vinagre aportará beneficios maravillosos con solo utilizarlo una vez por semana en tus pies, Aunque su aroma no sea muy agradable para muchos talvez te preguntes ¿cómo esto puede servir para mis pies? y resulta que este producto te ayudará a eliminar las bacterias y gérmenes que pueden afectarte.

Si quieres saber como utilizarlo pues sigue leyendo este artículo que traemos para ti y entérate de sus beneficios.

VINAGRE DE MANZANA PARA NUESTROS PIES




El vinagre tal como podemos utilizarlo para luchar contra problemas respiratorios, digestivos e incluso bajar de peso, pues resulta maravilloso para realizar este tratamiento natural.

Entre otros usos del vinagre de manzana tenemos que nos ayuda a combatir la caspa, alivia el dolor de garganta, elimina los malos olores de nuestro hogar y reduce el mal olor de los zapatos.

A este tratamiento de remojo de los pies en vinagre de manzana se le denomina pediluvio de pies. Seguramente ya has escuchado hablar de esta técnica y es que ha sido utilizada durante muchos años en todas partes del mundo, y esto gracias a los beneficios que nos aporta.

Dependiendo como lo usemos y con qué lo combinemos los resultados pueden ser maravillosos.

Este pediluvio se hace con agua tibia para evitar que nuestros pies sufran un shock térmico, y lo bueno es que si preferimos podemos agregar hierbas, especias o hasta sales aromáticas.

Las razones para realizar un pediluvio con vinagre de sidra de manzana consisten en que los pies son un lugar donde se acumulan gran parte de los gérmenes ya que no están muy expuestos y carecen de mucha oxigenación. Este tipo de gérmenes o bacterias nos pueden causar esas horribles callosidades, pies secos, asperezas e incluso infecciones.

Al realizar un pediluvio tus pies quedarán desinfectados y podrás acabar con esos hongos y microbios causantes del mal olor.

COMO PREPARARLO: 

Calentar el agua, hasta que quede tibia, entre 15 a 18 grados. No muy caliente
Colocar esta agua en una bañera o recipiente donde podamos meter nuestros pies a remojar y agregaremos un vaso entero de vinagre de sidra de manzana
Si lo prefieres puedes agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda para mejorar el olor y estimular el sueño.
Dejar remojar por un lapso de 15 minutos y listo.

domingo, 11 de noviembre de 2018

¿SUFRES DE DOLORES DE ESPALDA EN LAS MAÑANAS? ESTAS SON LAS CAUSAS, SÍNTOMAS Y REMEDIOS..

El dolor de espalda afecta a mucha gente en todo el mundo. Para hablar de un alivio del dolor, hay que empezar por entender sus tipos, causas y síntomas. Este puede darse por una mala posición al estar sentados, mala postura al dormir, un colchón deficiente, hace que nuestra columna vaya sufriendo y se vaya enfermando. Son uno de los dolores más comunes de la que todas las personas solemos sufrir es de los dolores de espalda, también conocidos como los dolores lumbares.



Para evitarlo debemos aprender a reconocer los síntomas más comunes, para ello te hemos enumerado un listado de rasgos que te permitirán determinar por qué estás padeciendo de tales dolores y cómo eliminarlos.

1.FÁRMACOS

Hay muchos productos en el mercado que suelen tener efectos adversos y ocasionan daños irreparables a nuestra columna vertebral. Tenlos en cuenta y procura evitarlos.

MALA POSTURA
Es importante mantener al buena postura al dormir, la cual debe ser boca arriba. Cuando dormimos boca abajo o de lado de alguno de nuestros hombros, forzamos nuestra columna a una mala posición.

EL COLCHÓN
Evitar a toda costa los colchones muy blandos y también los muy duros. Son dañinos.

FUMAR
Cuando fumamos, la nicotina hace que nuestros tejidos se vayan descomponiendo.

EXCESO DE PESO
Cuando tenemos sobre peso, la columna se sobrecarga de trabajo.

MALA POSTURA Y MALA FORMA DE CAMINAR

Síntomas:Entre los síntomas del dolor de espalda se encuentran las molestias musculares, el dolor punzante, el dolor que se irradia hacia abajo por la pierna limitando la flexibilidad o la amplitud de movimientos de la espalda. Puede sentirse como una especie de hormigueo o quemazón, una molestia leve o un dolor intenso.



¿CUÁLES SON LOS REMEDIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR?

Agua fría, caliente en las zonas de dolor
Ejercicios de 15 minutos dirigidos a esa zona en particular.
Hielo y posterior postura de compresas caliente a los 4 días.

Si haces de todo para bajar de peso y aun así no puedes, tu puño es el secreto ¡Descubre por qué!

¿Cómo influyen las porciones de comida en la dieta para adelgazar?

Cómo determinar el tamaño de las raciones para adelgazar. Muchas variables influyen en la efectividad y el éxito de una dieta para adelgazar. Puedes tener una excelente dieta, pero si no respetas las porciones y su tamaño, el resultado de dicha dieta no sería el esperado. Por eso si deseas tener éxito en la dieta necesitas conocer las porciones correctas para cada comida.

Este artículo se basara en las porciones de comida para poder bajar de peso, se debe estar consciente de las distintas necesidades que cada persona tenga para conocer exactamente la cantidad de alimentos que deben ingerir acorde a la situación que presenten. Seguramente te estas preguntando, ¿de qué manera puede ser exitoso bajar de peso cuando ya lo he intentado todo? La respuesta a tu interrogante está en la palma de tu mano, continúa leyendo.


La palma de tu mano para medir las porciones de comida
Si, es que en este momento piensas que como la palma de tu mano podría ser de ayuda para perder peso. Acá te damos la explicación lógica de esta acción para posteriormente indicarte cuáles son las porciones de comida adecuadas para ti. Ante todo, observa tu mano y mira cuántos dedos tienes, ¿cinco verdad? Esas serán el número de comidas que tengas al día.

Resultado de imagen de La palma de tu mano para medir las porciones de comida

El pulgar;se basa en el desayuno, el índice un aperitivo antes de almorzar, el dedo mayor el almuerzo, el anular la merienda por la tarde y el meñique la cena. Las porciones de comida que debes ingerir serán directamente proporcional al tamaño de los dedos.

Carbohidratos: Necesitas un puñado

Para los carbohidratos, necesitas un puñado sera la cantidad suficiente para saciar el apetito, bien sea un puñado de arroz, pastas o papas fritas. Por tanto, la próxima vez que vayas a comer, cerciórate de que sea esta la medida.

Proteínas: El tamaño de tu palma

Las porciones de la proteína es la más importante nunca debe faltar, lo encuentras en carnes, pescados o tofu y la cantidad debe ser del tamaño de la palma de tu mano,Así llenaras a tu organismo de energía  necesaria.

Quesos: 2 dedos

Los quesos contienen calcio, normalmente cuando las personas lo ven quieren comer una cantidad mayor a la adecuada pero lo más recomendable es consumir exactamente 2 dedos de queso.

Grasas: 1 punta de dedo

Las grasas no son tan importantes para la ingesta diaria, sin embargo, hay quienes no pueden evitarlas por placer, probablemente sean ellos quienes consideren esta cantidad como muy poca pero lo cierto es que es la justa.

Frutas y verduras: 2 manos llenas

Las frutas y verduras deben consumirse en las mañanas o durante el transcurso del día, tomar dos puñados de fruta es la porción ideal

Dulces: un pulgar

Así se trate de mermelada en tu pan, miel para el café o yogurt y trozo de chocolate, la medida para dulces deberá ser de un pulgar, por día.

Postre: un puñado

Los amantes de los postres verán esta porción como injusto pero es la porción más adecuada y saludable para los postres, así sea un helado, torta o cualquier otro dulce, su consumo es solo la medida del tamaño de tu puño.



Ahora bien, una vez ya tienes conocimiento de las porciones de comida adecuada para todas las necesidades y tipología de persona, notaras cómo podrás bajar de peso sin problema alguna.

Al momento que sientas ansiedad puedes intentar con cualquier tipo de infusión de té o café, aunque la más idónea es el té verde. Incluye en tu día a día la actividad física, sino puedes acudir a un gimnasio diariamente, al menos mantén tu cuerpo en movimiento para evitar el sedentarismo, con caminar 3 veces al día como mínimo por 45 minutos, será excelente.

Si respetas los tamaños de las raciones, el éxito de la dieta aumentará. Además, te servirá como ejemplo para comer en forma sana.

Consejo: No implementes esta dieta en niños, ya que ellos están en total desarrollo y uso de contante energía.


sábado, 10 de noviembre de 2018

Sustituye el desayuno por este batido que desinflama el vientre, elimina grasa acumulada y desintoxica tu cuerpo..

La papaya y la avena en la mañana es una combinación perfecta, es vital para comenzar el día, no solo porque nos brinda energía si no también es un excelente sustituto a un desayuno calorico, nos proporcionan una serie de vitaminas y minerales, además de fibra. Una sola taza de harina de avena ofrece más de 68% de manganeso y más del 25% de selenio y triptófano del día. Las papayas son ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio. Asimismo, tienen un sabor suave y dulce.



Composición de este delicioso batido:

La fibra es esencial para una salud óptima, así como también para:

Aliviar la irregularidad.
Estabilizar la glucosa en la sangre.
Deshacerse de los residuos peligrosos desde el colon.
Mantener la sensación de saciedad por mucho más tiempo después de haber terminado su plato.
Disminuir el colesterol.
Una sola porción de harina de avena y la papaya ofrece más de 9 gramos de fibra, que es del 35% de fibra recomendada del día.

La proteína es necesaria para ayudar a crecer, mantener y reparar los músculos del cuerpo. Su cuerpo es incapaz de salvar a la proteína durante períodos prolongados de tiempo, por lo que es necesario comer proteínas todos los días. Una sola papaya contiene sólo el 3% de la ingesta de proteínas sugerida del día, pero una taza de harina de avena se compone de más del 12%. Comenzando el día con un plato de avena y papaya ofrece con más del 15% de la proteína de la jornada.

La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda al cuerpo en la digestión de las proteínas. La papaína incluso rompe las proteínas descubiertas en la harina de avena u otros granos enteros para que sean más aprovechadas

Una sola papaya incluye más del 313% de la vitamina C y más del 20% de potasio al día. También contiene más de un 10% de lo aconsejado al día de las vitaminas A, E y K.

Aprende a preparar este super batido y sustitúyelo por el desayuno

Ingredientes:

1/2 Taza de agua o de leche de almendras casera
1/2 Taza de avena (si sufre de la enfermedad celiaca, puede ser sin gluten)
1/2 Taza de papaya picada
1 Cucharadita de canela en polvo
1 Cucharadita de extracto de canela (opcional)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes dentro de una licuadora y procesa hasta mezclar perfectamente.

Indicaciones:

Toma este batido mínimo durante 7 días en ayunas para obtener los mejores resultados y para que tu función digestiva sea regulada.

10 Hábitos mortales que dañan seriamente tus Riñones...

Existe varios factores y signos de alarma cuando nuestros riñones están en peligro. Cuando nuestro sistema renal ha sido afectado, comenzaremos a padecer de diversos tipos de síntomas, como lo pueden ser por ejemplo problemas cardiovasculares, arteriales, entre otros. Para prevenir esto, es necesario conocer cuales son los hábitos que dañan los riñones y que muchos de nosotros, los realizamos día a día, sin saber lo realmente que dañamos nuestra salud.



Conoce cuales son los 10 principales hábitos que dañan los riñones.

Fumar

Fumar es uno de los principales daños ya que trae a nuestra salud una enorme diversidad de problemas. Las personas que fuman padecen mayores riesgos de padecer de presión arterial alta, así como también de padecer problemas cardiovasculares. Cuando fumamos nuestro cuerpo reacciona aumentando el ritmo cardíaco, estrecha los vasos sanguíneos daña las arterias y provoca un daño renal.

Particularmente las personas diabéticas, pueden padecer gravemente las consecuencias de este mas hábito. Las personas fumadoras, corren mucho más riesgo de padecer de deterioro de las funciones renales, en comparación con personas que no fuman.

Aguantar las ganas de orinar

Retener la orina o las ganas de orinar durante mucho tiempo, es perjudicial para nuestros riñones se verán obligados a retener todas las toxinas que tendrían que ser expulsadas. Si este hábito se vuelve frecuente, con el pasar del tiempo puede desencadenar en padecimientos graves, como lo son por ejemplo los cálculos renales, la incontinencia y otros tipos de insuficiencia renal.

Excesos de alimentos dulces

Los alimentos y sustancias con excesos de fructosa o azucares refinados como lo pueden ser por ejemplo los postres dulces, bocadillos, gaseosas y golosinas, pueden conllevar a un aumento repentino de ácido úrico a su vez podría ocasionar enfermedades cardiorrenales en el cuerpo.

Las personas que tienen el mal hábito de tomar muchas bebidas gaseosas azucaradas están a riesgo de padecer la enfermedad renal, así como un riesgo alto de producir cálculos renales porque al inhibir una sustancia en la orina llamada citratos que previenen la formación de estos

No mantener un control de la presión arterial

Este es otro de los más comunes hábitos que dañan los riñones, sin que nos demos cuenta. La hipertensión, es una de las principales causas de daño renal. Siempre es necesario mantener un seguimiento regular de nuestros niveles de presión arterial.

Exceso en la ingesta de medicamentos

Algunos medicamentos, pueden llegar a ocasionar graves problemas renales, si no se los toma de la manera preestablecida. Es por esto, que es de suma importancia seguir paso a paso las instrucciones del médico, a la hora de ingerir cualquier medicamento.

Además, ciertos medicamentos pueden llegar a dañar de forma irreversible nuestro sistema renal, al ser ingeridos de manera contínua. Este es el caso por ejemplo, de medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno, y el paracetannol. Antibióticos como los aminoglucósidos, anfotericina B, cefalosporinas, bacitracina y vancomicina, también pueden presentar los mismos efectos en nuestro organísmo.

Repentina pérdida de peso

No cabe ninguna duda de que el ejercicio físico, beneficia a nuestro organísmo en un gran número de aspectos. Sin embargo, varios estudios han confirmado que cuando la pérdida de peso se da de manera muy repentina,  nuestros riñones pueden padecer el desequilibrio abrupto de masa corporal.

Las personas que padecen de obesidad extrema, deben de tomar ciertas precauciones a la hora de realizar ejercicios para bajar de peso.

Malos hábitos alimenticios

Una buena alimentación, dependerá siempre del estado de nuestro sistema renal. Existen alimentos, que deberán ser descartados completamente de nuestro plan alimenticio, si padecemos de cualquier tipo de mal renal.

Consumo excesivo de alcohol

Una de las principales funciones de los riñones, es filtrar las toxinas presentes en las sustancias nocivas que permanecen dentro de nuestro organísmo. Cuando bebemos alcohol de manera excesiva, nuestro sistema renal se satura y funciona bajo una enorme presión, la cual puede llegar a provocar graves daños renales.

Además de todo, el alcohol es una sustancia puramente deshidratante, la cual al ingresar a nuestro organísmo, comenzará a apropiarse de todo el líquido allí presente, dificultando así las funciones de todos los órganos.

Consumo excesivo de sal

La dosis máxima recomendad de ingesta de sal al día es de tan solo 1,500 miligramos. Cuando se consumen más de esta cantidad, este condimento empieza a acumularse en los riñones causando el mal funcionamiento de estos.  Ocasionando graves problemas como la hipertensión arterial

Falta de agua en el organísmo

Los riñones, requieren por sobre todo de un abundante nivel de agua en el organísmo, para llevar a cabo su trabajo. Un organísmo hidratado, garantizará por sobre todo, la eliminación inmediata de toxinas y bacterias.

Estos 10 hábitos que dañan los riñones día a día, deberán de ser evitados, si lo que se busca es mantener una buena salud renal.

Así se diferencia un ataque al corazón de un ataque de pánico...

Ataques de pánico

Los ataques de pánico pueden confundirse con un ataque al corazón pero también puede aprenderse a distinguir entre ambos eficientemente pues cualquiera de ellos puede suceder a cualquier persona en momentos y lugares inimaginables, por tanto es vital saber distinguirlos para poder ayudar a alguien con la mayor precisión posible. Las diferencias son mínimas pero distintas.

Ataque al corazón

Los músculos del corazón necesitan fluir constantemente de sangre rica en oxígeno, las arterias coronarias son vitales porque son las responsables de brindarle al mismo el suministro necesario de sangre. Cuando las personas tienen enfermedad de arteria coronaria, es señal de arterias estrechas y la sangre no fluye como es debido generando como resultado materia grasa, proteínas, calcio y células inflamatorias que se amontonan a lo largo de las paredes de las arterias para formar depósitos de placa de varios tamaños duros en el exterior pero blandos internamente.

Cuando es duro, la cáscara externa se rompe y es a lo que se le conoce como ruptura de la placa en términos médicos, esto hace que las plaquetas entren en esta área y formen coágulos en la placa, si alguno de esos coágulos bloquea la arteria, el músculo cardiaco se hunde por falta de oxígeno, en un corto periodo de tiempo el músculo cardíaco puede morir y es cuando se produce el ataque al corazón.



Para reconocerlo, lee los siguientes consejos:

. El dolor constriñe el pecho durante el ataque.

. El dolor siempre aparecerá en el centro del pecho y eventualmente se moverá hacia abajo a lo largo del brazo izquierdo y la espalda.

. También puede extenderse a las áreas del cuello, dientes y mandíbulas.

. La intensidad del dolor varía, generalmente el dolor dura más de 5 minutos pero no afecta la respiración de una persona.

. Puede sentirse una sensación espinosa también, se limita casi siempre al brazo izquierdo y va acompañado de sudores fríos, pegajosos y sensaciones de náuseas, hasta se puede generar el vómito.

. Cuando el ataque al corazón alcanza su pico, las personas experimentan miedo en el centro, específicamente en los sentimientos de dolor en el pecho lo que los lleva a sentir que pueden morir rápido.

. También se manifiesta respiración acelerada.

. Ataques de pánico

Los ataques de pánico se producen cuando se inunda de adrenalina en momentos sin sentido, hay quienes lo experimentan ante el miedo profundo que sienten por algo como las alturas o al estar sentado en la seguridad del sofá. Cuando la adrenalina es liberada, se les imposibilita correr del miedo por lo que, el cuerpo se prepara para una pelea y el organismo toma esta acción por el acontecimiento indeseable que conduce a los ataques de pánico. Lo que sucede dentro del cuerpo cuando los ataques de pánico se liberan es conocido como métodos primarios de supervivencia, el ritmo cardíaco se incrementa para que la sangre rica en oxígeno pueda suministrársele a los músculos y extremidades para el exceso de energía.

Un ataque de pánico, golpean el pecho como si estuviera a punto de explotar, se agita la sangre del sistema nervioso para incrementar el tiempo de reacción, provoca temblor incontrolable en las extremidades, sudoración y falta de aliento. En el intento de inducir más oxígeno en el torrente sanguíneo, se comienza a hiperventilar generando más mareos y desorientación, terminarás exhalando tanto dióxido de carbono que tu cerebro perderá el control y equilibrio fino entre el dióxido de carbono y el oxígeno.

Reconócelo de la siguiente manera:

Se genera hasta en las circunstancias más comunes.
La mayoría de los síntomas alcanzan su pico máximo transcurridos 10 minutos.
El dolor se centra especialmente alrededor de la región del pecho y continua subiendo y bajando.
Al igual que en el caso del ataque al corazón, una sensación espinosa con una de entumecimiento puede ocurrir durante los ataques de pánico. Sin embargo, en este caso no se limita en el brazo izquierdo pues también aparece en el brazo derecho, dedos y piernas.
Se experimentan miedos irracionales, como miedo de ser sofocado o volverse loco.

Esta fruta baja la presión y hace que el cabello crezca por montones...

La guayaba contiene propiedades que hacen de ella una de las mejores La guayaba contiene 16 vitaminas es la reina de las frutas por ser la más completa en nutrientes, vitaminas, proteínas, sales minerales y oligoelementos, es una excelente opciones para la salud, en su estructura tiene la forma que se asemeja a la pera con piel verde y rosa pálido en su interior, su pulpa es algo dura y posee pequeñas semillas.



A continuación en este articulo, le informamos sobre la guayaba, seguramente hará que la hagas una de tus frutas preferidas y es que muchos lo desconocen pero la guayaba tiene una personalidad oculta de “súper fruta”.

Beneficios de la Guayaba

La guayaba se caracteriza por el alto contenido de antioxidantes y vitaminas que contiene, de hecho, ha sido demostrado que tiene más que los limones y naranjas, en sí se puede decir sin duda alguna que la guayaba es la fruta con mayor poder antioxidante que pueda conocerse, continúa leyendo para conocer más sobre sus propiedades y todo lo que beneficia a tu organismo:

Fortifica el sistema inmunológico

Debido al alto contenido de vitamina C, la guayaba es capaz de fortificar el sistema inmunológico, ayudándolo a proteger contra posibles enfermedades y virus, gran motivo por el cual debe consumirse cada vez que se pueda.

Equilibra las células cancerosas

Este es otro de los grandes beneficios que la súper fruta bajo el nombre de Guayaba le aporta al organismo y es que gracias a las grandes propiedades que contiene, ayuda a combatir el cáncer. Lo hace neutralizando los efectos de los radicales libres para prevenir de esta manera, la proliferación de las células cancerígenas.

Usos y aplicaciones medicinales de la guayaba:

Presión: ayuda a regular la presión arterial por lo que se recomienda tanto a personas hipertensas como hipotensas.

Refuerza vasos capilares y mejora la circulación: es muy buena para mantener los vasos capilares en buenas condiciones de salud, les aporta elasticidad y evita su envejecimiento prematuro, ayudando a combatir y tratar várices. En este caso, hay que tomar un jugo de guayaba en ayunas con una cucharadita de chía. Si se desea combatir várices  se debe seguir una rutina de ejercitación combinándola con la toma de guayabas, esto fomentara una correcta circulación sanguínea.

Aumenta glóbulos blancos: la baja de glóbulos blancos se debe a muchas causas entre las cuales destacan la anemia, sistema inmune bajo, infecciones, falta de nutrientes, etc. Si tienes glóbulos blancos bajos, te recomendamos beber un licuado preparado con leche de soja, tres guayabas maduras y una pizca de miel de abeja pura. Bebe este licuado todas las mañanas, le puedes agregar una cucharada de chía o avena de vez en cuando o toma una o dos cápsulas de levadura de cerveza. La combinación de estos productos fomentara una producción de glóbulos blancos balanceada.

Las hojas del árbol de la guayaba sirven para detener y controlar diarrea, así como para aliviar problemas de garganta y llagas en la boca. Para esto se prepara una tisana y se hacen  gárgaras o se bebe un te para la diarrea

Rejuvenecer: uno de los alimentos con más propiedades para rejuvenecer es la guayaba, ya que su alto contenido en vitamina C, betacaroteno, etc., ayudan a reparar tejidos y a devolverles su juventud. Para esto, bebe jugo de guayaba en ayunas y combínalo con fresas o piña para que puedas hacerte licuados y jugos de variando sabores. Si le agregas a tu jugo leche de almendras, tendrás un licuado o batido con potentes antioxidantes.

Combate la caída del cabello y la aparición de canas.

Un remedio muy eficaz contra ictericia.

Ayuda a combatir lombrices (parasitos intestinales). Para esto debe comerse la guayaba en ayunas y beber agua hasta las doce del dia. En casos severos y en adultos se recomienda ponerse a dieta de guayaba comiendo esta fruta durante dos días consecutivos, no se debe consumir nada mas sino dos litros de agua pura por día y dos cucharadas de aceite de oliva extra-virgen en ayunas.

Se utiliza para tratar cólera, resfriados y problemas con los bronquios.

Otras de sus aplicaciones esta en tratar problemas de piel, infecciones, caries, hinchazón de vientre, bilis acumulada, escarlatina, heridas, hemorragia vaginal,  baja la fiebre y cura deshidratación.

Así que si eres una de las personas que pasaba esta fruta por alto porque considerabas molestosas las semillas y porque pensabas que no era tan importante ni tenía tantos beneficios como otras, ahora sabrás que es todo lo contrario, si padeces cualquiera de los inconvenientes explicados al inicio del artículo, la guayaba pueda ayudarte a prevenir,

¿Qué esperas entonces para incluirla en tu día a día? ¡Ahora ya sabes cuán beneficiosa resulta para tu organismo!