jueves, 22 de agosto de 2019

Sabías que la ‘Nivea del bote azul’ era buena, pero nunca te contaron esto..

Mi madre la tenía y seguro que la tuya también.

Es muy probable que desde pequeña has visto por casa un bote azul de crema Nivea. Mi madre la usaba para todo, me la echaba a mí, siempre que me pasaba algo.


Si eres de las que, como yo hace tiempo, sólo la usaba como hidratante en momentos puntuales, no te pierdas este artículo. Seguro que alguno de estos usos no los conocías y cuando los pruebes te van a encantar. Sobre todo porque funcionan muy bien.



– Hidrata las cutículas. Para mantenerlas hidratadas, aplica crema en la zona y masajea. En pocos minutos, estarán suaves e hidratadas, facilitando la tarea de retirarlas con los alicates.

– Elimina las grietas de los pies. Aplica Nivea en los pies, masajea bien y coloca los calcetines. ¡Por la mañana, estarán súper suaves y bien cuidados!

– Anti edad para la zona de los ojos. Aplica crema Nivea en el contorno de los ojos, cuando vayas a dormir y di adiós a las patas de gallo.

– Suavizar y aclarar las rodillas. Aplica Nivea sobre las rodillas y comprobarás cómo se vuelven suaves y claras.

– Pomada capilar. Si te hiciste un corte de pelo genial pero tienes algunos mechones rebeldes, basta con poner un poco de Nivea en las manos y pasarlas por la zona “conflictiva” para que el peinado vuelva a quedar impecable.

– Prevenir las estrías del embarazo. Aplicar Nivea en la tripa, senos y caderas durante el embarazo. Será tu mejor aliado!!

– Manos perfectamente hidratadas. Si tienes las manos ásperas, usa crema Nivea para devolverles su suavidad.

– Hidratación de los labios. El frío reseca los labios. Para evitarlo, aplica una capa de Nivea.

– Después del sol. Si te pasaste tomando el sol y tienes la piel quemada y ardiente, aplica una capa de Nivea. Te aliviará al momento

– Quemaduras en la piel. Pon sobre la quemadura un poco de Nivea para evitar las ampollas. ¡Atención! Esta solución solo es válida para pequeñas quemaduras!

– Tratar y prevenir la dermatitis. La Nivea tiene la textura ideal para prevenir y tratar dermatitis ya que es súper densa.

– Hidratación profunda para el rostro. Si sientes el rostro reseco, aplica una buena capa de crema, cúbrelo con una toalla húmeda y deja actuar media hora.A continuación lava con agua templada y verás como tu rostro ha recuperado su suavidad e hidratación.

– Hidratación y aclarado para los codos. Si tienes los codos resecos y oscuros, aplica Nivea y se volverán más claros y suaves.

– Desmaquillante. La Nivea también es un gran desmaquillante, capaz de eliminar hasta el maquillaje resistente al agua. Basta con pasar un poco de crema por el rostro, retirar con un algodón y lavar con agua templada.

5 señales de que estás a punto de sufrir un derrame cerebral y necesitas ir a urgencias..

Los derrames cerebrales son la segunda causa de muerte en todo el mundo. Conoce los síntomas que te ayudarán a identificarlo rápidamente y pedir asistencia médica.

Los derrames cerebrales son la segunda causa de muerte en todo el mundo. En la terminología médica, se les conoce como ACV (accidentes cerebrovasculares) y pueden variar en intensidad y duración. La OMS los clasifica en ACV mayor y ACV menor por su gravedad, pero las señales de que alguien está sufriendo uno suelen ser las mismas.



La OMS define al ACV como «un fenómeno agudo que se debe sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el cerebro». Según MedlinePlus, «los síntomas pueden ocurrir intermitentemente durante el primero o segundo día. Los síntomas por lo general son más graves cuando el accidente cerebrovascular acaba de suceder, pero pueden empeorar lentamente». Por lo tanto, debes recibir atención médica de urgencia si experimentas alguno de estos síntomas:

Entumecimiento súbito de la cara


Uno de los síntomas más comunes antes de sufrir un ACV es experimentar un entumecimiento repentino de los músculos faciales, especialmente si sólo se trata de un lado del rostro. En el caso de un accidente cerebrovascular menor es probable que ésta sea la única molestia, pero no debe pasar desapercibida para recibir atención médica oportuna.

Debilidad de un solo lado del cuerpo

De forma similar a los efectos en el rostro, sentir debilidad o entumecimiento en una extremidad es una señal que no debe pasarse por alto. La incapacidad para tensar los músculos del brazo, la pierna o un lado completo del cuerpo puede ser el primer aviso de que algo no anda bien y es necesario ir al médico.

Confusión o dificultad para hablar


Si alguien presenta alguno de los síntomas anteriores, pídele que intente repetir una oración simple. Si no es capaz de hacerlo, se muestra desorientado, incapaz de comprender lo que estás diciendo o arrastra las palabras de forma similar a alguien en estado alcohólico, es necesario buscar ayuda inmediata. El habla (y su comprensión) es una de las funciones que se ven más comprometidas cuando ocurre un ACV y puede ayudar a un diagnóstico oportuno.

Problemas súbitos de visión


Experimentar dificultades para ver con un ojo, con ambos, ver doble o no ver en absoluto pueden ser una señal de que está ocurriendo un ACV, especialmente si este problema va acompañado de alguno de los síntomas anteriores. Una ceguera parcial con dificultad para caminar o sostener el equilibrio puede ser un indicativo de un accidente cerebrovascular mayor.

Dolor de cabeza grave

Un dolor de cabeza provocado por ACV se produce por el sangrado en el cerebro y es posible diferenciarlo de uno común si inicia súbita e intensamente o si empeora al cambiar de posición, especialmente si la persona se encuentra acostada bocarriba. El dolor suele iniciar en la parte de la nunca, donde se ubica el cerebelo, y aumenta en intensidad con el movimiento o al agacharse.



Ante cualquiera de estos síntomas, la recomendación general es llamar al médico de inmediato. Este texto no sustituye de ninguna manera a la atención de un experto y su carácter es exclusivamente orientativo, basado en la información de organismos públicos de salud disponible en la red, que puede consultarse en las referencias.

miércoles, 21 de agosto de 2019

Mira el tiempo que dura la menopausia y sus síntomas – por cierto, nada agradables..

La menopausia no solo se trata de bochornos y mal humor hay mucho más que debes saber. Cuando cumplí los 40 años.

Me sentía estupenda y los 6 años posteriores fueron en verdad productivos, gloriosos y radiantes pero en los 47 la cosa comenzó a cambiar un poco.

Pensaba que mi ritmo de vida y mis descuidos en la dieta eran los causantes de mi cansancio frecuente.

AL FINAL DEL ARTICULO TE DEJAMOS UN VÍDEO CON TODOS LOS DETALLES



Que rayaba en agotamiento constante y de también de la nada comencé a ganar poco a poco más peso.

Ese último año fui al ginecólogo para realizarme mi chequeo habitual y tras revisarme me mandó hacer a laboratorio algunas pruebas como:

Densitometría ósea
Perfil hormonal
Ultrasonido pélvico y de seno
Y general de sangre

Luego ya de regreso en su consultorio con los resultados de todas las pruebas me dijo, primero que requería calcio.

Pues estaba casi por una descalcificación ¡qué susto! Luego unas pequeñas calcificaciones en el busto que podían ser resultas en consultorio.

Un poco baja de hierro y la gran sorpresa: la menopausia estaba comenzando. ¡Esa sí que fue una gran novedad!

Unos dos años antes el mismo médico me había dicho que pensaba que dada mi historia y complexión la menopausia tardaría unos 10 años más pero ¡nada! Ya estaba en puerta.

La menopausia se conoce al momento en que la menstruación desaparece por lo menos en los últimos 12 meses consecutivos.

Y es los 50´s cuando el promedio de las mujeres la experimenta, obviamente con sus respectivos casos particulares y excepciones.

La cuestión es, que alrededor de esa desaparición de la menstruación, ocurren diversos síntomas y no solo los famosos bochornos o cambio de humor.

Hogar y natura menciona estos “otros síntomas” que si eres observadora podrás notar en tu cuerpo y no confundirlos con cualquier otra cosa menos con la menopausia como fue mi caso.

Cuando los ovarios dejan de producir estrógeno, se alteran muchas funciones en nuestro cuerpo, por ejemplo.

El corazón, los huesos, los senos, el útero, el sistema urinario, la piel y el cerebro, así de fuerte es el cambio que estamos experimentando.

Los “otros síntomas”
Latidos irregulares
Problemas digestivos
Un poco de dolor al orinar
Piel, ojos y boca secos
Picazón
Sudores nocturnos
Escalofríos
Dolores en los pechos
Pérdida de la libido
Sequedad vaginal

Además muchas otras mujeres pueden experimentar dolor muscular y articular, problemas para concentrarse o recordar cosas, pierden el cabello pueden subir o bajar de peso.

También hay mencionar que la duración de la menopausia puede variar de mujer notablemente.

así como hay algunas que al año de no volver a tener su periodo, todo acaba y son muy felices hay otras que su proceso les dura hasta 10 años.

Y sufren de muchos achaques. Cada una de nosotras somos diferentes y debemos de tenernos mucha paciencia.

¿Qué puede hacer este periodo de tiempo más llevadero?
Lo que ya sabemos todas: cuidar nuestra dieta, hacer ejercicio pero sobretodo, desarrollar alguna actividad apasionante que te distraiga.

Y te mantenga ocupada, recuerda que tu actitud hace la diferencia en esto y como en todo lo que vale la pena en la vida.

Las señales que envía la menopausia unos años antes
Es una etapa más que llega sobre los 50 años y conocerla bien hará que la afrontes sin apenas alterar tu calidad de vida.

Entre 2 y 5 años antes ya puedes empezar a sospechar con ciertas señales.

1/5. El ciclo cambia
Los ciclos se van haciendo más cortos. En los primeros meses (entre 6 y 12) de la premenopausia, los ciclos menstruales pueden ser todavía regulares, pero ya no duran 28 días de promedio sino un poco menos. La razón es que el ovario ha dejado de ser regular en sus funciones ya que la carga de estrógeno y progesterona tampoco lo son.

Por la misma razón, puede haber reglas escasas y, otras veces, sangrados muy abundantes.

2/5. Tu regla es distinta
Tienes reglas irregulares.

Durante la fase media de la perimenopausia (que tiene una duración de unos 2-4 años), puedes tener ciclos más cortos cómo hemos visto, pero también puede ocurrir que no tengas la menstruación durante varios meses.

Vas a notar que la propia regla cambia en cantidad de hemorragai (puiede aumentar a disminuir) y también en el tipo (aparición de pequeños coágulos por ejemplo).

3/5 No siempre se nota
Se calcula que hasta un 15% de las mujeres no siente ninguna molestia ni señal destacable antes de llegar.

A la menopausia, pero puede para otras esta época es la que empiezan a sentir por primera vez los sofocos.

Se hacen sentir en mayor o menor grado los sofocos y también las sudoraciones nocturnas. Las alteraciones hormonales asociadas a a esta también pueden provocarte algunos cambios de humor.

4/5 Y de repente… dolor de regla
En esta etapa hay cosas positivas cómo que algunos trastornos mejoran pero también es cierto que otros empeoran.

Algunas molestias premenstruales, como el dolor pélvico y la sensación de tensión en los pechos, pueden disminuir.

Sin embargo, al mismo tiempo, pueden aumentar otros síntomas vasomotores, como cefaleas, sudores o sofocos, que pueden empezar a presentarse también de día y ser más intensos y frecuentes.

5/5 Sequedad de piel y mucosas
Estar un año sin que te venga la regla es la señal definitiva para considerar que la menopausia ha llegado.


La fase tardía de la perimenopausia comienza con la última menstruación y transcurre durante el primer año continuo sin tener la regla. Una vez pasado este tiempo se considera que ya has entrado en la etapa de la menopausia.

En esta fase tardía, suele haber un incremento de los síntomas vasomotores que ya te hemos explicado. Y pueden surgir algunos problemas de piel y sequedad en las mucosas. Esto puede provocar molestias durante las relaciones sexuales.

Mira lo que sucede en tu cuerpo cuando comes un aguacate entero todos los días..

El aguacate es un alimento amado por muchas personas, tiene un gran sabor y una consistencia increíble, una vez que lo pruebas no lo puedes dejar de comer. Además, te da muchos beneficios.

1.- Te ayuda a perder peso

Si quieres bajar de peso que no te hagan creer que el aguacate te lo impedirá, al contrario, es una buena herramienta para la pérdida de peso, ya que con tan solo medio aguacate te sentirás lleno por más tiempo. Lo que quiere decir que no comerás entre comidas o que e inclines por comer cosas que te harán engordar.



2.- Regula la presión de las arterias

Esto sucede ya que este alimento contiene altos índices de potasio, elemento que ayuda a tener controlada la presión.

3.- Tu visión mejora

Si quieres conservar una buena vista consume aguacate, puesto que en el se encuentra elementos como luteína y zeaxantina, dos ingredientes que ayudan a combatir la degradación visual.

4.- Tu colesterol está en orden

Tiene el poder de combatir el colesterol que daña tu salud, puesto que sus grasas tienen la capacidad de echar fuera al colesterol.

5.- Ideal para evitar la diabetes

Incluso si ya tienes diabetes no dejes de comerlo, ya que al ingerirlo regularmente los niveles de glucosa e insulina se regular. Se ha comprobado.

6.- Útil para el embarazo

Es importante que en un embarazo el calcio sea absorbido de forma correcta, para esto es necesario vitamina k. Y el aguacate la tiene en grandes cantidades.

7.- Tiene muchos nutrientes

El aguacate contiene gran cantidad de nutrientes y de todos los que te puede dar está la vitamina c, vitamina k, potasio, entre otros. De esta manera estarás contribuyendo a darle a tu cuerpo la cantidad de nutrientes que necesita día a día.

8.- Ayuda a absorber nutrientes

No solo es importante ingerir nutrientes diariamente, también es necesario absorberlos, ya que si no son absorbidos son desechados por el cuerpo, lo cual quiere decir que no se aprovecharon.


Alivia el dolor de espalda y la ciática con solo una pelota de tenis y estos simples ejercicios..

Casi todos hemos experimentado alguna vez algún tipo de dolor de espalda. Y es bastante común que 8 de cada 10 estadounidenses de cierta edad los padezcan.

La ciática es un dolor bastante común que es provocado por problemas en el nervio ciático. Este es un nervio grande que va desde la parte inferior de la espalda hacia la parte posterior de la pierna. Y quienes lo han sufrido, saben bien de lo que hablamos.



Cuando sufrimos un dolor de espalda, lo más común es que busquemos medicamentos de venta libre para aliviar el dolor, o almohadillas térmicas que nos aliviarán un poco. Pero los profesionales de la salud afirman que para acabar con este incómodo dolor, lo que hay que hacer es dar con el motivo del dolor y solucionarlo desde su origen.

Vamos a contarte un simple truco para aliviar estos dolores.

Únicamente necesitas una pelota de tenis y puedes realizarlo tranquilamente desde tu hogar.

Los médicos suelen decir que este tipo de dolores están asociados con una falta de actividad física, obesidad o malas posturas…

Aplicar hielo en el momento de sufrir el dolor puede servirnos para aliviarlo, y también algunos tratamientos de acupuntura y quiroprácticos. Los ejercicios de yoga pueden ser también muy beneficiosos para nuestra espalda y nuestro nervio ciático,

Muchas veces, a base de estiramientos o ejercicios de este tipo, el dolor desaparece solo, pero puede ayudarnos mucho a hacer que desaparezca más rápido, con una pelota de tenis y algunos ejercicios realmente simples.

Se trata de colocar la pelota de tenis bajo el área afectada y luego presionarla. La tensión muscular se reduce y la parte dolorida se alivia.

Si el dolor proviene del nervio ciático, debes apuntar la pelota hacia el músculo piriforme que se encuentra muy cerca de este, de acuerdo con Healthy.Shared.

Puntos de dolor

La primera vez que realizas este ejercicio puedes experimentar un dolor intenso, pero esa es una señal de que necesitas realizar un poco más de presión. Respira, continua y  verás que obtienes excelentes resultados.

Debes presionar ese punto contra la pelota entre 30-60 segundos y después llevarla a otro punto de dolor. Repite el ejercicio durante 5-10 minutos.

Los profesionales aconsejan además estar muy atentos a las posturas que adoptamos habitualmente y no permanecer sentados más de 1 hora para que nuestra espalda no se resienta demasiado.

Lo llaman ‘La Bomba’, el remedio que quita la congestión nasal, sinusitis y gripe en un día..

La sinusitis es una inflamación causada por irritación, congestión o infección.

Normalmente los senos paranasales dan paso al aire libremente pero al inflamarse sus paredes pueden producir dolor hasta en las órbitas de los ojos.

Causas de la sinusitis y congestión:

Las infecciones virales similares a los que causan el resfriado
Las infecciones bacterianas (tales como la difteria)



¿Cómo se prepara el jarabe de cebolla?

En primer lugar, cortar hasta 3-4 cebollas medianas. Cocine a fuego lento los pedazos en 4 tazas de agua hasta que la solución se espese hasta obtener un jarabe. Ahora, mezclar cinco cucharadas de jarabe de cebolla en un vaso de agua tibia. Añadir 2 cucharadas de miel y unas gotas de zumo de limón. El jarabe está listo para tomar.

El jarabe de cebolla es un remedio natural eficaz para la inflamación de los senos paranasales y la laringe.

¿Cómo se prepara el jarabe de ajo?
La mejor manera es masticar un diente de ajo crudo lentamente y luego tragarlo.

Otro método consiste en cortar varios dientes de ajo, colocarlos en un frasco y se cubre con partes iguales de un vinagre de sidra de manzana y agua destilada. Agitar el frasco para mezclar el contenido a fondo y luego se deja reposar durante aproximadamente 4 horas. Ahora, añadir un poco de miel cruda en el frasco de la mezcla anterior antes de guardarlo en el refrigerador.

Uso: Tomar de 1 a 3 cucharadas de este jarabe de ajo cada 6 a 8 horas.

El ajo es rico en propiedades antimicrobianas que pueden hacer la vida imposible a cualquier bacteria o virus que infestan el cuerpo. Comer ajo, también, puede ser extremadamente beneficioso para las personas que sufren de laringitis resultante de la infección bacteriana o viral.

martes, 20 de agosto de 2019

Investigación revela: Esto le pasa a tu cuerpo si comes dos huevos al día..

¿Quién no tiene huevos en su nevera? se diga lo que se diga de ellos, es una realidad que todos tenemos en nuestros hogares.

Contenido de los huevos

Los huevos contienen proteínas y las vitaminas A, D, E y B12. También contienen riboflavina y ácido fólico, y minerales tales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.

Huevos y colesterol

Siempre hemos oído la relación entre comer huevos y el colesterol pero esto no es cierto. Es cierto que hay colesterol en los huevos, pero no te lo van a subir por las nubes, según dice la dietista Jennie Nyenvik al periódico sueco Aftonbladet



1. Bajar de peso

Investigadores de Estados Unidos llegaron a la conclusión de que si combinas una dieta con pocas calorías y huevo en el desayuno bajas de peso el doble de rápido.

¿Por qué? El huevo te mantiene saciado por largo tiempo. De esta forma evitas ir picando durante el día.

2. Los huevos fortalecen tu sistema inmunológico

Dos huevos al día pueden protegerte contra virus, infecciones y enfermedades, así lo han demostrado varios estudios.

Un huevo contiene hasta un 22 por ciento de la cantidad recomendada de selenio, que estimula el sistema inmunológico.

3. Mejora la memoria

La yema del huevo contiene aminoácido colina, que afecta las señales nerviosas que nos ayudan a recordar cosas pequeñas.

Estudios han mostrado que el consumo de colina extra mejora la memoria y el tiempo de reacción.

4. Bueno para tus ojos

Los huevos contienen mucha luteína, y así ha sido demostrado en este estudio. Esta sustancia le ayuda a los ojos a mantener una mejor visión.

La luteína está de forma natural en los ojos y protege a la retina, también reduce el riesgo de cambios en las células de la mácula.

5. Fortalece el esqueleto y los dientes

El huevo contiene mucha vitamina D, la cual regula el balance de calcio en el esqueleto y en los dientes, también contiene mucho calcio, que hace el esqueleto más fuerte y previene la osteoporosis.

6. La vitamina B protege la piel, el pelo y el hígado

La falta de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B, es común entre algunas mujeres.

Los huevos son una buena fuente de ácido fólico, que es esencial para el metabolismo de las células y la creación de los glóbulos rojos.

7. Puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas

Un grupo de investigadores de Canadá ha estudiado la conexión entre la dieta con mucho huevo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares escribe la revista sueca Må Bra.

El secreto es que la yema contiene dos antioxidantes importantes: triptófano y tyrosina.

8. Retrasa el envejecimiento

El huevo contiene aminoácidos, que construyen y renuevan las células.

A medida que nos hacemos mayores necesitamos la doble cantidad de vitamina D. La recomendación para los mayores de 60 años es de 10 migrogramos, 1 huevo da más o menos 0,7 microgramos.

9. Embarazo

La vitamina E, que está naturalmente en el huevo, tiene un impacto positivo sobre el deseo y la capacidad de quedar embarazada.

La falta de ácido fólico, que también se encuentra en los huevos, puede causar anemia. El folato también es necesario para que el feto se desarrolle normalmente durante el embarazo.