Remedios Caseros Para Aliviar Los Dolores Menstruales

Los cólicos menstruales son la causa más común por la que las mujeres buscan
atención médica.
Los cólicos menstruales pueden ir desde moderados hasta severos y se presentan
en el abdomen y cintura.
Algunas mujeres tienendolores de cabeza, náuseas, mareo y diarrea.

1. Tomar Infusiones de Hierbas :

Como manzanillas o canela, o inhalar los aromas de estas plantas, te relajará y
disminuirá el dolor.

2. Utiliza Calor :

Coloca en la parte baja del abdomen una bolsa con agua caliente para relajar los
músculos y aliviar los cólicos menstruales.
Si sales a la calle y hace frío, usa un abrigo que te cubra hasta las caderas, de esta
forma mantienes tusmúsculos pélvicos calientes y evitas el dolor.

3. Zumo de Zanahoria :

Tomar diariamente, una semana antes, zumo de zanahoria.

4. Practica Yoga :

Esta disciplina es una excelente alternativa para aliviar los cólicos menstruales.
La posición del “diamante” alivia la tensión muscular en la zona pélvica.
Siéntate en el piso, dobla las rodillas y mantenlas lo más pegadas al piso que
puedas.
Junta tus pies para crear una forma de diamante con tus piernas.
Respira profundo y exhala inclinándote hacia delante.

5. Eleva tus Piernas :

Elevar las piernas cuando estás acostada te aliviará si las sientes hinchadas.

6. Consume Carbohidratos Complejos :

Consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos, como cereales o arroz
integral te ayudará a mantener la energía en niveles altos, sin que las molestas
menstruales te tiren al suelo.

7. Ducha Caliente :

Una ducha caliente te hará sentir mejor en poco tiempo.

8. Aromaterapia :

Podemos utilizar los aromas como remedio casero para aliviar los dolores
menstruales.
Su efecto analgésico calmará la zona por lo que tendremos que aplicar sobre el
vientre y masajear con alguno de estos productos naturales:

-Lavanda: Su acción sedante ayudará a relajar el sistema nervioso y por tanto los
dolores menstruales.

-Aceite de soja: Nos ayudará gracias a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios.

9. Leche y Cebolla :

 Este remedio natural actúa como un calmante natural para aliviar los dolores
menstruales.
Para prepararlo debes mezclar un litro de leche con 250 gramos de cebolla y ponerlo
a hervir por 15 minutos.
Se deja reposar y se consume caliente al primer síntoma.
Lo ideal es tomar una taza de este remedio cada 45 minutos en caso de volver a sentir
cólico.

10. Albahaca :

La albahaca contiene ácido cafeico que proporciona alivio para los dolores menstruales.
Se puede incluir como especia en las comidas o preparar una infusión siguiendo estos
pasos:
agregar dos cucharadas de albahaca en un litro de agua hirviendo, tapar y dejar enfriar.
Beber media taza de esta infusión cada media hora.