En este artículo te hablaremos de las consecuencias que podría sufrir tu cerebro cuando duermes menos de 7 horas, el desenlace podría afectar gravemente a tu salud.
Desde tiempo atrás siempre se ha dicho que lo mejor es es dormir ocho horas todos los días.
Sin embargo existen miles de personas que no pueden dormir por las noches, ya sea por su ritmo
de vida acelerado, estrés, ansiedad, insomnio entre otros factores.
Nadie sospecha que mientras se acortan las horas de sueño, los niveles de diabetes y sobrepeso aumentan, pero ¿qué tan relacionados están estos fenómenos?
Para este experimento se tomo a 7 voluntarios, los cuales dormían de 6 a 9 horas, se dividieron en dos grupos a uno se le pidió dormir 6 horas y media, y al otro 7 horas y media.
Una semana después los investigadores tomaron muestras de sangre.
Lo que descubrieron fue que cuando los voluntarios dormían una hora menos, los genes asociados con procesos como inflamación, respuesta inmune y respuesta al estrés se volvían menos activos. También se notó un incremento en la actividad de los genes asociados con la diabetes y el riesgo de cáncer
Lo contrario ocurría cuando se añadía una hora de sueño.
En otro experimento con conclusiones también preocupantes, el periodista científico de la BBC,
Michael Mosley participó en un experimento inusual que nos revela algunos resultados increíbles. Mosley acudió al Centro de Sueño del hospital John Radcliffe donde le colocaron un electroencefalograma portátil, un aparato que iba a medir su actividad cerebral mientras dormía.
Al día siguiente, Mosley fue al consultorio de la doctora Katharina Wulff para recibir un informe de lo que había captado el encefalograma.
Mosley había caído de forma rápida en un sueño muy profundo. Lo que haría parecer que ha descansado muy bien, pero no es así, ya que el cerebro trabaja mucho durante el sueño.
La conclusión es que si usted está durmiendo menos de siete horas cada noche podría perjudicar
su salud física y mental.
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