Al igual que las otras frutas, las ciruelas son una buena opción para añadirlo a una dieta depurativa. Ayuda a desintoxicar el organismo y a retardar el transcurso de envejecimiento, además, es un excelente diurético.
Para su preparación se necesitan:
2 peras verdes grandes
¾ de ciruelas picadas
1 toronja grande
1 tallo de apio grande
¼ de limón pequeño.
¾ de ciruelas picadas
1 toronja grande
1 tallo de apio grande
¼ de limón pequeño.
Primero se debe colocar todos ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos. Cuando todo se haya mezclado se sirve de inmediato. Este jugo de frutas sin azúcar se recomienda tomar antes del desayuno y durante el tiempo que se desee.
Recomendaciones finales
El cuerpo humano asimila un 85% de sus nutrientes, por tanto, es necesario consumir un vaso de jugo de frutas al día. De esta forma el organismo puede desarrollarse correctamente sin acumular toxinas.
Para prevenir los problemas digestivos se recomienda consumir muchas frutas y verduras.
Estos alimentos se encuentran llenos de sustancias como el betacarotena y vitaminas A, C y E.
Una dieta depurativa no tiene por qué ser restrictiva, es más, se pueden añadir alimentos como el plátano, que en otros regímenes está prohibido, pero debido a sus propiedades puedes consumirlo sin problemas.
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