domingo, 20 de marzo de 2016

Baja de Peso rápidamente y mejora tu Salud con la Semilla de Chía..!!


Incluye semillas de chía en tu dieta para perder peso y benefíciate de todas sus propiedades. 
Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre estas semillas

¿Por qué es buena la Chía para bajar de peso?

- La semillas de chía tienen la excelente facultad de acelerar el metabolismo, y con ello, quemar 
las grasas situadas en la cintura y el abdomen. 
Además hemos de sumarle su gran aporte en calcio, el cual nos ayuda a digerir las grasas que hayamos consumido en el día. La Chía nos ayuda en especial a obtener un vientre plano.

- Gracias a su contenido en omega 3, la chía es una gran aliada para combatir la celulitis y prevenir 
el envejecimiento prematuro. 
La Chía es además anti-inflamatoria.

- Nos ayuda a moderar el apetito. Si la consumimos de modo regular actuará como saciante, llenándonos el estómago e impidiéndonos que comamos más de lo debido.

- La Chía es también un excelente regulador del intestino. Dispone de un alto contenido en fibra regulando el intestino perezoso. Pero eso sí, es indispensable que bebemos 2 litros de agua al día.

- Según un estudio de la Universidad de Ohio en los Estados Unidos, las semillas de chía nos ayudan a combatir la ansiedad, es un relajante muy efectivo y recomendado por los nutricionistas.

Otros beneficios de las semillas de Chía

- La Chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3.
- Son ricas en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.
- No contienen gluten.
- No tienen sabor ni olor.
- Nos aporta energía
- Reduce el colesterol y regula la tensión arterial.
- Favorece la digestión.
- Cuida de nuestro corazón.
- Mejoran el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos.
- Regula los niveles de azúcar en sangre.
- Las semillas de Chía son bajas en sodio.

¿Cómo consumir semillas de Chía para adelgazar?

-Lo indicado es tomar 25 gramos de Chía al día.

- Para consumir semillas de Chía y conseguir bajar de peso día a día, debes ser constante y tomarla 
al menos durante un mes. Antes de las dos comidas principales prepárate un vaso de agua o un 
vaso de jugo. Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas de chía, 
es decir 12,5 gramos.

- Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, verás como poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso. 
Déjala que repose 30 minutos. Esta reacción que generan las semillas de chía, se debe al el gel de 
su fibra soluble.

- La semilla de Chía se pueden consumir con leches vegetales, yogures ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc. Puedes incluso comprarla en forma molida y hacer postres con ellas para obtener sus beneficios.

- Recuerda beber dos litros de agua al día, es indispensable para que la chía cumpla su función.

¿Dónde puedo conseguir semillas de chía?

Habitualmente es normal encontrar semillas de chía en los supermercados. 
Pero si no es así puedes recurrir a cualquier tienda, herbolistería o hebolario de tu ciudad donde siempre suelen venderlas. Intenta que sean semillas de buena calidad, una selección reciente. 
Para ello deberás mirar la fecha de envasado.
Como ya te hemos comentado, puedes encontrar tanto las semillas de chía enteras, como molidas, muy adecuadas para rociar nuestras ensaladas o incluirlas en nuestros postres. Tienes varias opciones y todas son igual de saludables.

12 comentarios:

Anónimo dijo...

Se pueden consumir las semillas de chia en el embarazo?

Unknown dijo...

Pero si estoy dando pecho no las puedo tomar hasta que deje d dar el pecho

GUILLERMINA FRANCO TELLO dijo...

Es cierto que la semilla de chia es un anticoagulante?

GUILLERMINA FRANCO TELLO dijo...

Es cierto que la semilla de chia es un anticoagulante?

Unknown dijo...

como es su preparacion para un efecto
mas adecuado..

Flor De Maria Justo Jacinto Justo Jacinto dijo...

Si estas lactando puedes consumir la chia...x favor espero su respuesta

Flor De Maria Justo Jacinto Justo Jacinto dijo...

Si estas lactando puedes consumir la chia...x favor espero su respuesta

Flor De Maria Justo Jacinto Justo Jacinto dijo...

Si estas lactando puedes consumir la chia...x favor espero su respuesta

Flor De Maria Justo Jacinto Justo Jacinto dijo...

Si estas lactando puedes consumir la chia...x favor espero su respuesta

serenisimo dijo...

Hola buen día sólo tengo una duda informan k la chuia desaparece en el baso de agua yo ya lo ise y no se desaparecieron solo se iso gelatinosa el agua es normal

serenisimo dijo...

Hola buen día sólo tengo una duda informan k la chuia desaparece en el baso de agua yo ya lo ise y no se desaparecieron solo se iso gelatinosa el agua es normal

Anónimo dijo...

Por favor aclarenme si se puede consumir la chia en el embarazo.��