HAGO DE TODO Y NO BAJO DE PESO Todas andamos siempre haciendo “dietas”,
nos privamos de muchas comidas deliciosas y hasta algunas hacemos ejercicios,
pero algo está pasando porque el peso que deberíamos haber perdido sigue ahí con nosotras
como un piojo.
Entonces aquí te dejo 6 razones por las que no logras bajar de peso, te vas a sorprender al
saber las causas, ya que son muy simples.
Una vez que identifiques las tuyas, estoy segura que bajar de peso te será más fácil.
1 -Hacer dietas muy seguidas:
Si estás constantemente haciendo dietas, tu organismo se acostumbrará a la privación
de alimentos y tu metabolismo se vuelve LENTO, suprimiendo la producción normal
de las hormas que queman la grasa y estimulando las que fomentan el almacenamiento.
2. Tomar poco calcio:
Este es un punto que unos dicen que sí y otros dicen que no…. pero bueno, tomar 2 ó 3
productos lácteos como la leche, el yougurt y el queso, al día dicen que ayuda a quemar
más grasa. Si incorporas una cantidad de calcio a tu dieta equilibrada, eso te ayudará a
quemar más grasa, sobre todo en la zona de la “panza” o la barriga, como quieras llamarle.
3. Dormir muchas horas:
Si duermes más de 8 horas al estar tu cuerpo en reposo, no necesitará mucha energía para
funcionar, y de esta manera estarás desacelerando tu metabolismo.
Recuerda que dormir poco también es malo ya que afecta las hormonas como la cortisol,
lo que termina afectando tu apetito y tu estado de ánimo.
Además, dormir menos de 7 horas genera resistencia a la insulina y por lo tanto, mayor
riesgo de diabetes tipo 2 y tendencia a ganar peso.
4. Desayunar solo una taza de café :
Al levantarte es sumamente importante un desayuno completo porque así activas tu
metabolismo, con eso empiezas a trabajar y a quemar calorias.
Además no desayunar bien te expone a una hipoglucemia (una baja del nivel de azúcar en
la sangre), por lo que rendirás menos y a media mañana tendrás mucha más hambre.
5. Cenar solo fruta y un yogurt :
Es muy importante que la cena sea ligera, pero completa, una cena escasa provoca
carencias nutricionales y que engordes más fácilmente porque como ocurre al suprimir
cualquier comida, tu metabolismo ahorra y sufres una hipoglucemia que te conducirá a
tener más hambre.
6. Comer fuera de horas:
Nuestro metabolismo es amante de las rutinas.
El necesita saber cuando va a recibir alimento, es decir energía para realizar sus
funciones.
Si seguimos horarios regulares de comidas, funciona como un reloj.
Pero si comemos a horarios imprevistos es muy posible que el metabolismo se ponga lento,
porque interpreta que puede no recibir las calorias necesarias.
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