Los buenos hábitos pueden ser muy útiles en la lucha contra los kilos incluyendo unos
trucos para adelgazar en nuestro día a día.
No olvides que al contrario también sucede.
Si pones en práctica algunos viejos trucos para adelgazar, puedes conseguir perder peso
con facilidad sin dietas ni los agobios que los regímenes traen consigo.
TRUCOS PARA ADELGAZAR:
1 - En vez de hablar por el teléfono fijo, utiliza un teléfono inalámbrico.
Casi siempre hablamos sentados, incluso acostados.
Con un teléfono inalámbrico, o un Subir escaleraspinganillo, conseguimos seguir haciendo
cosas mientras mantenemos una charla. Incluso, el inalámbrico invita a caminar de un lado
a otro por el pasillo.
Puedes quemar 68 calorías en una charla amena. trucos para adelgazar tan saludables y
prácticos como este y sin esfuerzo encontrarás pocos.
2 - Puedes masticar chicle.
En los últimos tiempos se ha descubierto que el masticar chicle sin azúcar durante una
jornada o todo el día, consigue que el metabolismo se eleve por encima de lo normal en
casi un 20%.
3 - Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde.
La cafeína contenida en esta infusión, conseguirá que liberes ácidos grasos.
Además, el té verde contiene antioxidantes y cafeína.
Ambos productos juntos, consiguen que se queme grasa con mayor celeridad.
4 - Come en lo posible en casa.
Este consejo no debe faltar entre los trucos para adelgazar… no falla!.
Las comidas y cenas en restaurante contienen elementos que no vemos su presencia,
pero están ahí y las materias primas son de dudosa calidad: aceites refritos, harinas
para espesar salsas, pan rallado, etc.
Además, siempre acabamos comiendo postres y/o café con azúcar, bebemos refrescos
carbonatados o cerveza.
Todo aporta calorías (podemos comer entre 300 y 500 calorías más que si comiéramos
en casa) y nuestra nutrición se escapa a nuestro control.
Si comemos durante cinco días a la semana en bares o restaurantes, engordaremos y
nuestra salud se verá afectada a la larga.
5 - Bebe mucha agua,
porque cuánta más agua bebas, conseguirás movilizar mejor los elementos sobrantes del
metabolismo y que están dando vueltas por el cuerpo, entorpeciendo la liberación de la
energía.
Además, el agua quita el hambre y hace que tu cuerpo queme energías haciendo su
digestión.
Recuerda que este truco es parte de los mejores trucos para adelgazar que se conocen.
Además, el agua es fundamental para mantener una buena salud.
6 - Mastica mucho los bocados.
Cuándo masticas muchas veces, favoreces una digestión bien hecha y por lo tanto una
buena digestión de los nutrientes.
Además, conseguirás engañar al estómago y acabarás comiendo menos.
Es uno de los mejores trucos para adelgazar que existen, porque te ayuda a mejorar la
digestión y la salud en general.
7 - Llena tu estómago antes de comer.
Si veinte minutos antes de comer tomas algo como un vaso de leche, o una pieza de
fruta, conseguirás que tu cuerpo dé una orden al cerebro de que ya has comido y llegues
a la comida más inapetente, o al menos sin hambre voraz.
El proceso de sensación apetito dura 20 minutos, pasados los cuales, tu mente ya ha recibido
la orden de que has terminado de comer.
Si no fuera así, comeríamos hasta reventar.
Este también es un de los mejores trucos para adelgazar.
Se utiliza muy poco y da excelentes resultados, sobre todo a personas que tienen
ansiedad.
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