Cuidado.!! Señales de que tus riñones están comenzando a fallar

 Los riñones son los órganos encargados de filtrar las toxinas y los desechos de nuestro cuerpo; también procesan la vitamina D para mantener los huesos fuertes y crean glóbulos rojos para que el oxígeno fluya por nuestra sangre, por lo que tenerlos enfermos es un problema serio.

De acuerdo al Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, una persona tiene insuficiencia renal si los riñones funcionan a menos de un 15 por ciento de lo normal, lo cual solo puede ser determinado por expertos. Desafortunadamente, la enfermedad en los riñones, en su estado más avanzado, puede ser irreversible y afecta severamente la calidad de vida de las personas, por lo que detectar síntomas tempranos puede ayudarnos a cambiar ciertos hábitos y mantener nuestra salud lo mejor posible.

10.- Presión arterial alta

La presión alta puede ser una causa o una consecuencia de problemas renales de acuerdo a la Fundación Americana del Riñón. Una de las funciones de los riñones es controlar la presión sanguínea, y cuando estos no funcionan, el corazón debe bombear más fuerte de lo normal para que la sangre llegue a todos los rincones del cuerpo.

¿Por qué la presión alta afecta nuestros riñones? En estos órganos hay muchísimos vasos sanguíneos llamados glomérulos, y cuando el corazón bombea con demasiada fuerza, puede dañarlos. Es importante controlar la presión comiendo menos sal, hidratándose adecuadamente e incluyendo alimentos que regulen el azúcar y los niveles de colesterol, para que nuestro corazón trabaje bien.

9.- Piel seca con picazón

De acuerdo a la Fundación Alcer Castalia, los riñones dañados, al no poder eliminar las toxinas del cuerpo, termina depositándolas en la piel, dejándola escamosa, seca y con picor, además de desprotegida para cuidarnos de infecciones en el aire.

Lo mejor para tratar este problema es mantener una dieta rica en grasas saludables, ducharse menos tiempo con agua tibia, y utilizar productos hidratantes como cremas o aceites. Recuerda, si tu piel empieza a resecarse sin razón aparente, consulta a tu médico para que revise tus riñones.

8.- Problemas para dormir

El insomnio puede ser un síntoma de que algo anda mal con los riñones. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de los Estados Unidos, las toxinas acumuladas en el cuerpo producen alteraciones del sueño, haciéndonos sentir cansados el resto del día.

Esto también provoca apnea, una afección donde la persona deja de respirar por unos segundos y luego, cuando el aire regresa, genera un ronquido. Si de pronto, sin razón aparente, sientes que no puedes dormir bien o te dicen que empiezas a roncar, acude con tu médico para que te haga un examen de los riñones.

7.- Mal aliento y sabor metálico en la boca

El mal aliento o halitosis, es generalmente causado por una mala higiene bucal, pero a veces es señal de alguna afección en los órganos internos. Según la información del portal Medline Plus, el mal aliento por daño renal puede tener un olor similar al amoníaco, que es parecido al de la orina o el pescado. 

Otro síntoma es tener un sabor metálico en la boca junto con el mal aliento, ante lo cual debes consultar a un especialista.

6.- Falta de aliento

Según los investigadores del portal Life Options, la causa de esa falta de aire puede ser por dos cosas: La primera es que, al no filtrar los líquidos de forma adecuada por el fallo en los riñones, estos se alojan en el pulmón, obstaculizando la entrada de oxígeno.

La otra es que los riñones producen una hormona llamada EPO que se encarga de crear los glóbulos rojos de la sangre. Cuando estos no funcionan, se producen menos cantidad de glóbulos y llega menos oxígeno al cuerpo, por eso nos cansamos más rápido.

5.- Dolor de cabeza y debilidad

De acuerdo con la Fundación Nacional del Riñón, los riñones dañados no pueden filtrar las toxinas ni producir la hormona EPO, reduciendo los niveles de oxígeno en la sangre y cambiando su composición química, causando debilidad y mucho dolor de cabeza. Además, si junto a este síntoma presentamos la falta de sueño, el malestar solo empeora. 

4.- Ojos hinchados

Si por las mañanas te despiertas con los párpados hinchados sin razón aparente, algo puede estar mal con la salud de tus riñones. Según los médicos de la clínica Renalis, esta hinchazón de los párpados se produce por una eliminación excesiva de proteína, que ocurre cuando el sistema de filtración de los riñones está dañado, llevándose consigo nutrientes que el cuerpo necesita y dejando toxinas en el organismo.

La hinchazón de los ojos puede ocurrir también por alergias o picaduras de insectos, por lo que debes poner mucha atención a la causa para descartar fallo renal.

3.- Hinchazón de tobillos, pies y manos

De acuerdo a Mayo Clinic, la hinchazón de las piernas, pies, tobillos o manos puede ser causada por un exceso de líquido en el cuerpo, la cual desencadena dolor o falta de movilidad en la zona afectada. Esto ocurre cuando los riñones fallan, debido a que estos órganos se deshacen del exceso de agua acumulada en el cuerpo mediante la orina; pero cuando este proceso no se lleva a cabo correctamente, los líquidos se acumulan bajo la piel.

Ten en cuenta que el calor o una dieta con un exceso de sodio también provocan retención de líquidos, pero para descartar lo peor, será mejor acudir con un profesional de la salud. 

2.- Dolor de espalda

De acuerdo con la Fundación Americana del Riñón (AKF por sus siglas en inglés) uno de los síntomas más claros y comunes del daño renal, es un dolor profundo en la zona baja de la espalda. 

Puede que el dolor sea alguna lesión de tu espalda o cansancio, pero debes de poner atención a otros síntomas y consultar a un médico para determinar la causa de este problema. Recuerda, el dolor puede ser en el centro de la zona baja de la espalda, o bien, en uno o ambos costados. 

1.- Cambios en la orina

Los riñones son los encargados de producir la orina, a través de la cual desechamos toxinas de la sangre, por lo que según la información del portal MSD Manuals, un cambio en la forma de orinar puede significar una infección de vejiga o riñones, o una afección más grave.

Una persona puede orinar entre 4 y 9 veces al día, y esto se considera normal. Si vas más de estas veces o muchas menos, tu orina tiene sangre, o un color oscuro, y es espumosa, acude inmediatamente al doctor, ya que tus riñones tienen un problema.

Cuidado, si te sangran las encías debes saber esto.!!

 ¿Alguna vez has notado restos de sangre después del cepillado dental? Cuidado, pues podrías tener gingivitis; esta es una enfermedad leve de las encías causada por una mala higiene bucal, que provoca enrojecimiento e hinchazón en la zona; esto también da un aspecto poco saludable a las encías. 

Si no se trata a tiempo, puede evolucionar a periodontitis, que es una enfermedad más severa capaz de causar la caída de los dientes permanentes. Estos son los síntomas de la gingivitis, para que prestes atención.

7.- Mal aliento

La gingivitis se forma por la acumulación de placa bacteriana en la línea entre los dientes y las encías. Como esta se forma de bacterias dañinas, provoca que nuestro aliento huela mal, ya que estas descomponen los restos de comida de la boca, provocando gases de olor desagradable.

6.- Úlceras en la boca

También llamadas aftas, son una llaga que se forma en diversas áreas de la boca, como las encías, bajo la lengua, en la piel interior de las mejillas e incluso en los labios. Se ven como una especie de agujero color blanco y pueden ser bastante dolorosas. Estas se forman porque las bacterias se alimentan de la piel de nuestra boca. 

Como la gingivitis aparece por una mala higiene, generalmente viene acompañada de úlceras, aunque también pueden aparecer por morderse la mejilla, alguna reacción alérgica o alimentos duros e irritantes.

5.- Encías sensibles

Cuando las encías se llenan de placa bacteriana que no se limpia adecuadamente, esta se endurece convirtiéndose en sarro, que protege a los microbios dentro de las mismas, haciendo que duelan cada vez que las tocamos.

4.- Encías inflamadas

Cuando las encías se ven más prominentes que los dientes, como si tuvieran bolsitas infladas de aire o agua dentro, quiere decir que están inflamadas. El sarro endurecido provoca que las bacterias se alberguen dentro, inflamándolas a veces tanto que pueden bloquear los dientes completamente.

Puede ser también una reacción alérgica, pero si viene acompañada de los síntomas mostrados en los puntos anteriores, seguramente es gingivitis.

3.- Encías rojas o color violeta

El color normal de nuestras encías es rosa pálido, al igual que el de la lengua y el interior de las mejillas, por eso si tus encías se ven de color rojo intenso, o inclusive un poco violetas, lo más probable en que tengas gingivitis, ya que la hinchazón y la sensibilidad hacen que cambien de color.

2.- Encías retraídas

Esto es un problema serio, ya que si tus encías se encuentran muy dañadas, empiezan a hacerse más pequeñas, dejando expuesta la raíz de tus dientes y haciéndolos más débiles, provocando su caída.

También puede ocurrir por un cepillado de dientes brusco, por rechinar los dientes y por consumir tabaco. Si las encías empiezan a hacerse más pequeñas, el daño será irreversible, pues jamás volverán a su tamaño original.

1.- Encías que sangran

Cuando la gingivitis ya se encuentra más avanzada, la acumulación de sarro crea tantas bacterias que las encías sangran cada que cepillamos los dientes, o incluso solo con presionarlas con el dedo. Esto quiere decir que la placa ya está empezando a afectar el hueso y no solo la encía, pudiendo convertirse en la terrible enfermedad conocida como periodontitis. 

Recuerda que una higiene bucal adecuada incluye cepillar los dientes por lo menos dos veces al día suavemente, utilizar hilo dental y enjuague bucal. También procura visitar a tu dentista una o dos veces al año para que te ayude a deshacerte del sarro de los dientes y evitar esta enfermedad.

6 Remedios caseros que te ayudarán a controlar el Sudor Excesivo..!!

 Si, lo sé, todos odiamos sudar. La incomodidad y el olor pueden ser desagradables a veces, pero el sudor es un elemento necesario para nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a regular nuestra temperatura corporal y a eliminar toxinas del organismo. El problema es cuando la cantidad de sudor es exagerada, y esto se debe a que las glándulas sudoríparas trabajan “de más”. Esta afección se llama hiperhidrosis y, aunque no es mortal, tiene bastantes consecuencias emocionales y anímicas en quien las padece.

Aunque existen antitranspirantes y cirugías para corregir el problema, un remedio más natural podría reducir la cantidad de sudor en tu cuerpo, por lo que aquí tienes algunas recomendaciones.

1- Exfolia tu piel

Aunque suene extraño, una exfoliación puede ayudar a tu piel a sudar menos, ya que limpia de forma profunda, eliminando las células muertas y destapando los poros, permitiéndole respirar mejor.

Puedes exfoliarte con cualquier producto que usas para el rostro en la parte de tu cuerpo que suda más (generalmente son las manos, los pies y las axilas), y las toxinas atrapadas que desprendían el mal olor desaparecerán. Hazlo unas dos veces por semana y no talles muy bruscamente, ya que te podrías irritar la piel. 

2-Limita ciertos alimentos  

El comer azúcar en exceso cambia tu olor corporal; de hecho todos los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos como el pan dulce, los refrescos o caramelos así como la comida rápida te hacen sudar más. Esto se debe a que el cuerpo, busca eliminar rápidamente la grasa extra y las toxinas que estos contienen, por lo que creará una reacción térmica; tu temperatura corporal aumentará y por ende, sudarás más, tal como se reveló en el diario La Vanguardia.  

3-Usa ropa de fibras naturales 

En el verano opta por ropa de colores claros y de tejidos naturales; elige el algodón, el lino o mezclas de tela sintética que tengan por lo menos cierto porcentaje de fibras naturales, ya que estas no acumulan tantos olores como el nylon, poliéster u otras telas con base plástica. 

Aparte de esto, el algodón y las fibras naturales dejan respirar mejor tu piel, refrescándola y evitando el exceso de sudoración. Salvo la ropa deportiva de fibras especiales, la mayoría de los tejidos sintéticos, serán tus peores enemigos para controlar el sudor. 

4- Té de salvia

La salvia es una planta que se ha utilizado desde la antigüedad como medicina y nos puede ayudar a detener el exceso de sudor, ya que posee propiedades termorreguladoras que ayudan a controlar la temperatura corporal y es un antitranspirante natural que previene el mal olor.

Solo prepara una infusión con sus hojas frescas o secas, cuélalas y bebe el té un par de veces al día. Notarás los cambios en poco tiempo.

5- Bicarbonato de sodio

El bicarbonato no solo sirve como ingrediente de cocina y de limpieza del hogar; sus propiedades antibacterianas ayudan a desaparecer los malos olores. Un poco de este compuesto en tu calzado bastará para deshacerte del exceso de sudor en los pies, así como de los malos olores. 

6- Bebe más agua

Así es. Aunque pudiera parecer al revés, cuando el cuerpo no tiene suficiente agua empieza a sudar más para regular la temperatura y eliminar las toxinas, lo que produce un exceso de sudor.

Bebe abundante agua, y de esta forma tu temperatura se regulará, no sudarás tanto y las toxinas se irán a través de la orina, por lo que también disminuirá el mal olor.

Recuerda que mantener una dieta saludable con pocos alimentos procesados, controlar los nervios por medio de ejercicio, ducharse diario y usar ropa fresca pueden ayudarte con este molesto problema.

10 Enfermedades que tus Uñas pueden revelar , ¿Qué dicen tus uñas sobre ti ?

 ¿Qué dicen tus uñas sobre ti? Créeme, dependiendo su forma, color o textura, estas hablan mucho de tus hábitos alimenticios y tu estado de salud en general. Parece insignificante, pero de acuerdo expertos en salud, como el reconocido Dr. Joseph Mercola una uña completamente saludable es de un color rosa claro uniforme. 

Amarillento

Indican una posible infección por hongos, que si no se trata a tiempo las puede volver quebradizas y verdes. También toman ese color por problemas linfáticos, si fumas o tienes un problema en los pulmones, y si usas esmaltes de mala calidad. Acude a tu médico para averiguar de qué se trata, ya que un problema de hongos es más fácil de tratar que todo lo demás.

Blancas con franja rosada 

También conocidas como uñas de Terry, pueden ser causadas por el envejecimiento o alguna enfermedad seria, como problemas cardiovasculares, enfermedades del hígado, riñones o diabetes.

Si tus uñas se ven pálidas con una franja rosa en la parte superior, mejor acude al médico a hacerte estudios.

Pálidas

Si tus uñas se ven extremadamente pálidas todo el tiempo, o si las presionas y permaneces blancas más de un minuto después de esa presión, puedes tener anemia o alguna otra deficiencia nutricional. 

Azules o moradas 

El color azulado puede ser a causa de un golpe fuerte, pero si este no es el caso quiere decir que tu cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno o una mala circulación por problemas cardíacos o pulmonares.

Rojas

Las uñas con enrojecimiento a los lados son raras, pero normalmente indican problemas cardíacos. Si esto se extiende a los lados y luego a la cutícula puede ser un síntoma de lupus, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmune ataca las células sanas del cuerpo.

Marrón o gris  

El color marrón de las uñas puede ser causado por hongos, pero también indica problemas de la tiroides y si cambia de marrón a negra puede ser algún tipo de cáncer, mientras que una uña grisácea puede ser causada por una infección bacteriana o ciertos medicamentos.

Manchas blancas 

Las manchas blancas en las uñas no son nada de peligro, a menos que se encuentren en la piel debajo de la uña. Esto puede indicar problemas cardiovasculares o diabetes. Para asegurarte, solo presiona la uña y fíjate si la mancha desaparece. Si lo hace, quiere decir que la mancha está bajo la uña y necesitas consultar a tu doctor.

Estrías o surcos 

Si notas en tus uñas alguna marca que vuelva su textura rugosa, puede ser a causa de un golpe o presión, pero si son muchas y verticales pueden ser un signo de envejecimiento, artritis, problemas cardiovasculares o falta de vitaminas.

Los surcos horizontales, llamados líneas de Beau, son generalmente provocados por un golpe en la uña, pero si se ve más de una línea puede ser causado por enfermedades como neumonía o fiebre escarlata y marcar los momentos donde la uña dejó de crecer temporalmente.

Rompimientos

Si tus uñas crecen débiles o quebradizas, puede ser por cosas como el exceso de quitaesmalte, usar productos químicos muy fuertes o mantenerlas demasiado tiempo bajo el agua. También puede deberse a falta de nutrientes como el hierro o las vitaminas A, C, y B7, o a enfermedades como el hipotiroidismo. Consulta al médico para averiguar la causa.

Hendiduras 

Las hendiduras o picaduras en las uñas generalmente indican problemas como la psoriasis, una enfermedad que se caracteriza por una piel escamosa, eczema, dermatitis, síndrome de Reiter o principios de artritis inflamatoria. En cualquiera de los casos una visita al doctor podría despejar nuestras dudas.

Frutas que nunca debes comer.. Subirás mucho de peso!!

 En la mayoría de las dietas se recomienda el consumo de frutas, debido a que son consideradas alimentos saludables; sin embargo, el ingesta excesiva de estos alimentos puede causar un aumento de peso y por consiguiente enfermedades relacionadas a este mal.

Regularmente, los especialistas sugieren que las personas deben comer  un aproximado de cinco raciones al día, pero no todos de frutas. Estas porciones, en su mayoría, deben contener verduras.

La azúcar, independientes de su procedencia, se convierte en grasa, misma que se acumula en lugares poco apreciados de nuestra anatomía: abdomen, brazos, chaparrera. Por ello,  te ofrecemos un listado de las frutas que debes evitar o limitar su ingesta:

1. Plátano.  Contiene 75% de agua, es alto en potasio, sodio y hierro, pero comer un plátano equivale a ingerir 17g de azúcar, cuatro cubitos de este alimento.

2. Uva. Tiene hidratos de carbono, vitamina C y glucosa. 126g. de uva aporta al cuerpo 20g. de azúcar.

3. Naranja. Excelente para los resfriados por su alto contenido de vitamina C, además es muy buena para la digestión; pero, comer una naranja es igual a consumir 23g. de azúcar.

4. Sandía. Principal alimento en las dietas diseñadas para bajar de peso, pero su consumo equivale a 18g. de azúcar.

5. Manzana Roja. Alta en fibra 223g. de este fruto equivale a consumir 23g. de azúcar.

La verdadera clave para que una diera sea exitosa y no nos provoque aumentar de peso es el saber equilibrar. No hay frutas malas o buenas, sólo su abuso la hace perjudicial a nuestra salud.

Aprende a identificar sus  propiedades y a obtener el mayor beneficio de ellas.

 

10 Cosas que hay que tomar para limpiar las Arterias y combatir un ataque al Corazón

 Muchas personas fallecen por culpa de enfermedades cardíacas como infartos o accidentes cerebrovasculares. Esto ocurre cuando tenemos arterias obstruidas que interrumpen el flujo de la sangre hacia el resto del cuerpo.

El riesgo de tener este problema aumenta con el estrés, las dietas poco saludables y la vida sedentaria. Con la incorporación de algunos alimentos en tu dieta podrás evitar la obstrucción de arterias y reducir este riesgo.

15 Alimentos que te protegerán de posibles enfermedades cardíacas

1- Arándanos

Tienen mucho potasio, por lo que podrías reducir el riesgo de ataques cardíacos en un 40%.

2- Salmón

Es una fuente muy rica en ácidos grasos que reduce la inflamación, los niveles de colesterol y regula los niveles de triglicéridos.

3- Zumo de naranja

Tiene muchos antioxidantes que disminuyen la presión arterial y mejoran la salud de los vasos sanguíneos.

4- Aguacate

Respaldará la salud de tu corazón y regulará los niveles de colesterol.

5- Espárragos

Previene la obstrucción de las arterias y reduce la inflamación y los niveles de colesterol.

6- Canela

Esta especia reduce el colesterol alto y elimina la obstrucción de las arterias.

7- Algas marinas

Tienen muchos minerales, proteínas, vitaminas y antioxidantes que reducen la presión arterial y los niveles de colesterol en un 5%.

8- Aceite de oliva

El aceite de oliva suministra al cuerpo grasas saludables, reduciendo los niveles de colesterol y los ataques cardíacos en un 41%.

9- Brócoli

Tiene mucha vitamina K que reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.

10- Cúrcuma

La curcumina, su principal ingrediente activo, nos ofrece innumerables beneficios, pues trata la inflamación de los tejidos y evita el almacenamiento de grasa hiperactiva.

Estos alimentos podrían salvarte de una enfermedad cardíaca. Recuerda que es muy importante acompañar la dieta con deporte. Necesitamos cuidar de nuestro cuerpo y limpiar nuestras arterias antes de que tengamos que lamentarlo.

Elimina Verrugas , Barros y Espinilla Fácil y Naturalmente...

Hoy en día existen numerosos productos en el mercado que prometen eliminar manchas, manchas e imperfecciones de la piel en un abrir y cerrar de ojos, pero incluso si funcionan en algunos casos, sus efectos secundarios pueden ser peores.

Antes de empezar a hablar de remedios naturales para combatir las imperfecciones de la piel, podemos decir que, a pesar de ser considerados un “problema de salud”, son completamente normales, por lo que no tenemos que preocuparnos demasiado ni obsesionarnos con ellos.

Aquí le traemos 4 remedios para eliminar las anomalías de la piel

1- Signos o estrías en la piel

Las marcas de la piel se producen por la mala cicatrización de un corte, quemadura o herida, mientras que las estrías se producen al romper las capas medias e internas de la piel.

Aplique vinagre de manzana en el área afectada 2 ó 3 veces al día durante dos semanas hasta que las manchas o estrías cambien de color y sean cada vez menos visibles. El aceite del árbol del té también es muy eficaz para eliminar las estrías. Aplíquelo de la misma manera, pero debe hacerlo durante al menos un mes.

2- Verrugas

Las verrugas son el resultado del virus del papiloma humano (VPH). Las bananas (frotando el interior de la piel de la verruga), la miel cruda, el vinagre de manzana y el ajo (aplicando jugo dos veces al día) son ideales para deshacerse de las verrugas en dos semanas.

3 – Manchas de envejecimiento

Las manchas de envejecimiento pueden aparecer debido a irregularidades en el hígado pero, sobre todo, debido a los daños causados por el sol a lo largo de la vida. Sin embargo, se pueden tratar fácilmente con jugo de limón, vitamina C, aloe vera e incluso con cebollas.

La mezcla de rábano picante y vinagre es también un remedio perfecto para las manchas de la piel.

4- Granos o espinillas

Los puntos negros son el resultado de la acumulación de suciedad en los poros de la piel, y a menudo se deben a los contaminantes ambientales que recogemos en la cara durante el día.

Puede intentar crear su propio exfoliante a base de azúcar orgánico sin procesar y jugo de limón. Mezclar ambos ingredientes para formar una pasta homogénea y masajear la cara con algodón o con sus propias manos.

El vapor también es ideal para abrir y limpiar los poros. Hierve un poco de agua y coloca la cara encima de la olla. Coloque una toalla encima para que el vapor no desaparezca. Haga esto durante 10-15 minutos y luego enjuague con un poco de agua fría para reducir los poros.